Note dettagliate su dieta sotto controllo medico

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Un altro esercizio conosciuto sono i piegamenti se no flessioni (o plank): i piegamenti in antecedentemente sull'avambraccio mantenendo il spessore Con corrispondente deferenza al pavimento, finché poggi gomiti e aculeo dei piedi.

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Variazione Attraverso i principianti: sorreggersi sull'avambraccio, poggiando il gomito a mondo, e trattenere l'esercizio Attraverso 10 secondi.

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